イヌリンとHMB

hba1c 高い 原因 食事

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    JUGEMテーマ:糖尿病



    Hba1cが高い原因の一つは確実に食事にある事は明確です。

    漠然とでもいいので

    この1ヶ月はどういう食生活そしていたのかを把握しておくと面白いです。


    例えば普段は外食は週1回ぐらいだけど週2回ぐらいは外で食べた、

    バイキング形式で食事をしたなど食べ過ぎたかなと思い当たるフシが何回もある。


    夜遅くなって9時以降に食事を摂る事があった。


    仕事で外に出る機会が多く、コンビニで買い食いをした。


    このようなことが多かった月はHba1cが高くなる傾向がありました。



    自分でもわかってるんですね。


    私も6月5日に検査に行きますけど

    今月は比較的食べる量は多めだったと思いますので

    少し上がってしまっているか、横ばいぐらいかなと予想しています。


    少なくとも検査の前には

    「今回は少しでも下がっているだろう」と思えるような

    食生活が出来ていないとHba1cが高い原因を排除しきれていない可能性も高いのではないかと思います。


    中途半端ではなく、しっかり食事を対策することは

    すくなからず結果に反映しやすいというのは事実でしょうから

    まず自覚して自分で自信が持てる対策状況を作っていく事は

    重要だと思います。


    5日どうかなぁ。






    自己紹介

    初めまして。「崖っぷちのトニョ」でございます。 親父が糖尿病だったので、「あんたも遺伝でなるよ」と医者に言われ、気がついたら本当になっていました(;^_^A 最初の一年ぐらいはどうってことないと思っていましたが、そうでもないなと気がつき対策初めて一年、色々知識も身につきました。 経験で得たことを分かりやすく書いていこうと思ってます!

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