イヌリンとHMB

Hba1c 高い 原因 間食

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    JUGEMテーマ:糖尿病



    Hba1cをコントロールするためにはまず血糖値コントロール。

    そこで指導を受けるのが食事指導と運動指導というパターン。


    この二つは糖尿病にとっては確かに効果の高い方法です。

    病院に行って食事と運動とは・・・そう思いますけど

    実際にある一定の所までは薬よりも実感できる方法かもわかりません。


    しかし、やり方次第では大きな落とし穴があります。


    それは「間食」!


    極端にする必要はないのですが、ご飯の量を減らしたりもしますよね。

    今までやってなかった運動をします。

    そうするとお腹が空くのですよ(^▽^;)


    そこでついお菓子やパンなどを食べたり

    甘いジュースを飲んでしまったりという事になる可能性、これが落とし穴です。


    量が少なければいいだろうとか都合よく考えますけど油断大敵です。

    しかも間食は得てして甘いものを食べがちです。

    「いやいや、私はあられや御せんべいで甘くないよ」


    ちっちっち(-_-)

    あられもせんべいも甘くないですけど

    お米からできているので炭水化物=立派な糖質です!


    もし間食があるなら減らすだけでも違いは出るはず。


    逆に間食するぐらいならもう少し毎食増やしても

    運動した方が良いかもわかりませんよ。


    Hba1cを高い状態から抜け出すには、間食、要注意です(^^b







    自己紹介

    初めまして。「崖っぷちのトニョ」でございます。 親父が糖尿病だったので、「あんたも遺伝でなるよ」と医者に言われ、気がついたら本当になっていました(;^_^A 最初の一年ぐらいはどうってことないと思っていましたが、そうでもないなと気がつき対策初めて一年、色々知識も身につきました。 経験で得たことを分かりやすく書いていこうと思ってます!

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